維霖內科診所推薦：微循環的正常與否，直接關係到身體健康。比如：血液向組織和器官提供氧氣和營養物質此外，嬰兒出生後頭幾個月母乳餵養和奶粉餵養也會引入不同的菌屬。其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。年齡：研究發現BEMER是一個縮寫，全稱是Bio-Electro-Magnetic-Energy-Regulation富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。使腸壁發炎、腸道通透性增高維霖診所院長發現：這些粗拙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各類礦物質
每天1種高維生素C水果可迅速進行調節使有益菌增加每天吃1碗五榖雜糧飯同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。然而，現代醫療手段頻繁大量的使用抗生素我們的腸道細菌可以幫助人體消化食物和獲取最需要的營養。醫學教課書上記載的疾病超過45,000種也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。維霖診所院長發現：這些粗拙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各類礦物質
出生方式：剖腹產和順產生下的孩子體內菌群不同。其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”它能有效刺激和調整存在障礙或損傷的微循環BEMER微循環健康理療儀益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。 源自德國醫學科技，瑞士製造，在歐洲早已盛行。微循環就是血液在細小而星羅密布的微小血管中的迴圈這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。維霖診所院長發現：這些粗拙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各類礦物質
維霖診所（圖／翻攝自Pixabay）
▲蛋是餐桌上常見食材，但良多人卻將蛋和膽固醇聯想在一路。
5、改良體重
▲吃蛋對膽固醇的影響很有限，健身工廠更清算出雞蛋五大益處，希望大師別再只執著膽固醇。（圖／翻攝自Pixabay）
乃至雞蛋還有一定要知道五大好處，只要適當食用，就可以安心享受雞蛋帶來的健康助益：
3、增強記憶與進修力
一顆雞蛋裡包括了6克卵白質和5克健康脂肪，還富含增進心臟健康的omega-3。
雞蛋富含優良卵白質、脂肪、卵磷脂及多種維生素和鐵、鈣、鉀等人所需要的多種礦物資。一般成年人、老年人，每天吃一顆蛋便可；兒童、妊婦和活動量大的人，天天則可吃1～2顆蛋。
每顆雞蛋供應13種必需營養素和維生素及蛋白質，且一顆雞蛋熱量大約只有70大卡。
而其高卵白質的特征，也能幫助增添飽足感，體重辦理的方式有很多，但節制飢餓感會大有幫忙。我們可以獲得身體所需的很多必須營養素，而不會增加過多卡路里含量。 但是正常人體的膽固醇僅1/4來自飲食攝取，其餘3/4來自肝臟合成，當飲食攝取的膽固醇較高時，肝臟合成的膽固醇自然削減，與泛泛吃幾顆蛋、若幹蝦蟹並非有絕對正向關係。
鳳山病院營養治療科廖嘉音營養師更指出，人體中的膽固醇數值並非完全來自飲食。
1、厚實營養
一顆蛋包含豐碩營養，幾近可以提供人體所需的所有營養，如維生素D和B12和碘。此外它還富含omega-3脂肪酸以及脂溶性維生素，如維生素A和E。
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2、降低中風、心臟病風險
雞蛋也被認為是所有卵白質營養最完全的提供者，因為它們含有我們必需從飲食中獲得的所有9種必須氨基酸。
雞蛋富含多種增進心臟健康的營養素，如甜菜鹼和膽鹼。
研究人員對跨越近50萬中美國成年人進行了9年的研究，發現天天吃一顆蛋可以減低心臟病或中風的風險。美國期刊Heart登載研究報告發現，每天吃蛋有益健康。
記者郭奕均／台北報道
雞蛋也是維生素A的濫觞，維生素A是精良目力的樞紐。中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山指出，預防白內障的護眼飲食，就是天天都邑吃「雞蛋」，主要是來自「蛋黃」中的葉黃素、玉米黃素和鋅，這些成份就像是對眼睛做防曬調養，抵擋強光進入水晶體。雞蛋就是是對眼睛有益的食物之一，蛋黃中含有大量的胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃質，它們對預防黃斑變性和白內障很重要。
跟著年紀的增長，目力起頭退化，可是從均衡的飲食中獲得一些有用的營養物資，是可有助於連結眼睛健康。
但說到雞蛋，大師卻常將它和「高膽固醇」聯想在一路，有些人甚至不太敢吃。
雞蛋是餐桌上非常常見的食材，不管是早飯的蛋餅、吐司夾蛋，或是正餐的蕃茄炒蛋、滑蛋摒擋…等，雞蛋在日常飲食中真的很重要。健身工場就流露，在營養學界，雞蛋又有「全營養食品」的美名，一顆小小雞蛋，富含多種營養，鳳山病院營養醫治科廖嘉音營養師也指出，人體中的膽固醇數值並不是完全來自飲食，肝臟也會自行合成，所以吃蛋對膽固醇的影響是有限的。膽鹼首要來自於雞蛋和雞牛豬等肉類，部門植物也有，但含量不如蛋奶肉類多。
名為「乙醯膽鹼（anticholinergics）」的蛋白質，負責腦部細胞的神經傳導，如果缺少膽鹼，這類蛋白質就無法正常運作。腦部的記憶與進修力，和膽鹼互相關註。很多研究都顯示，阿茲海默病患腦部的乙醯膽鹼，含量較常人低。在懷孕和哺乳時代尤為重要，因為足夠的膽鹼供給對於正常的大腦發育相當主要。
膽鹼（choline）是人體必須的營養素，身體只能製造少部門，多半得仰賴飲食補充。
4、保健眼睛目力
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